Trầm cảm và lo âu sau sinh không chỉ của mẹ — khoảng 10% cha cũng bị ảnh hưởng. Bài giúp cả hai nhận dấu hiệu, hỗ trợ nhau và biết khi nào cần chuyên gia hoặc cấp cứu.
Vì sao cả gia đình cần quan tâm?
Thiếu ngủ, vai trò mới, áp lực tài chính — cả hai đều dễ căng.
Mẹ PPD ảnh hưởng gắn kết mẹ–bé; ba ổn định là điểm tựa quan trọng.
Coi sức khỏe tinh thần như khám sản, tiêm chủng — chủ động, không xấu hổ.
Dấu hiệu ở mẹ
Baby blues: 1–2 tuần — khóc dễ, lo nhẹ, tự hết.
PPD/lo âu: >2 tuần — buồn, mất hứng thú, sợ làm mẹ, mất ngủ dù bé ngủ.
Khẩn cấp: ý nghĩ tự hại/hại bé, ảo giác, mất kiểm soát — 115.
Dấu hiệu ở ba
Cáu kéo dài, tránh con/mẹ, uống nhiều, mất hứng thú công việc.
Mất ngủ không do ca đêm; cảm giác vô dụng làm cha.
PPD ở cha điều trị được — nói với bác sĩ, không «phải mạnh mẽ».
Hỗ trợ thực tế
Thống nhất người giúp 4–8 tuần đầu; lịch ca đêm rõ.
Quy tắc tranh cãi: mệt quá → hoãn 24h; không chỉ trích cách chăm con.
Hotline VN: 1800 599 920; tìm nhóm hỗ trợ hậu sản địa phương.