Trong kỷ nguyên số, việc trẻ tiếp xúc với tivi, điện thoại là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, tiếp xúc quá sớm và quá nhiều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngôn ngữ và khả năng tập trung của bé. Bài này tóm tắt các khuyến cáo mới nhất từ các tổ chức y tế lớn trên thế giới.
Khuyến cáo theo độ tuổi (AAP & WHO)
Dưới 18 - 24 tháng: Không nên cho bé xem màn hình, ngoại trừ việc gọi video (video chat) với người thân dưới sự giám sát của ba mẹ.
Từ 2 đến 5 tuổi: Giới hạn thời gian xem dưới 1 giờ/ngày. Ưu tiên các chương trình có tính giáo dục cao và ba mẹ nên xem cùng để tương tác với con.
Trên 6 tuổi: Thiết lập giới hạn nhất quán về thời gian và loại nội dung, đảm bảo không ảnh hưởng đến giấc ngủ, vận động và các hoạt động xã hội khác.
Tại sao cần hạn chế?
Trẻ nhỏ học tốt nhất thông qua tương tác trực tiếp với con người và đồ vật thật. Màn hình cung cấp các kích thích quá nhanh nhưng lại thiếu sự phản hồi hai chiều cần thiết cho phát triển não bộ.
Ánh sáng xanh từ màn hình ức chế melatonin, gây khó ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Xem quá nhiều liên quan đến nguy cơ chậm nói, béo phì (do ít vận động) và khó kiểm soát cảm xúc.
Lời khuyên cho ba mẹ
Thiết lập vùng không màn hình: Ví dụ như trong bữa ăn, trong phòng ngủ hoặc 1 giờ trước khi ngủ.
Làm gương cho con: Trẻ em thường bắt chước thói quen sử dụng điện thoại của ba mẹ.
Tăng cường chơi tương tác: Đọc sách, chơi đồ chơi, vận động ngoài trời là những hoạt động thay thế lành mạnh nhất.
Chọn lọc nội dung: Nếu cho xem, hãy chọn các kênh không có quảng cáo, nhịp độ chậm và hình ảnh thân thiện như các chương trình giáo dục nhẹ nhàng.