Nguyên nhân và cách vượt qua không áp lực.
Biếng ăn sinh lý là gì?
Biếng ăn sinh lý thường xảy ra vào các giai đoạn bé tập trung phát triển một kỹ năng mới (lật, bò, đi, nói) hoặc mọc răng. Trẻ mải mê khám phá thế giới hoặc khó chịu trong người nên giảm sự quan tâm đến thức ăn.
Các mốc thời gian thường gặp
- Giai đoạn 3-4 tháng: Bé biết lật, hóng chuyện.
- Giai đoạn 6-8 tháng: Bé mọc răng, bắt đầu trườn, bò.
- Giai đoạn 9-10 tháng: Bé bắt đầu tập đứng, đi men.
- Giai đoạn 12-18 tháng: Tốc độ phát triển chậm lại so với năm đầu đời, nhu cầu năng lượng tự nhiên giảm xuống.
Cách vượt qua biếng ăn sinh lý không áp lực
1. Tôn trọng tín hiệu no của trẻ: Tuyệt đối không ép ăn, không nhồi nhét, không vừa ăn vừa xem TV/điện thoại để lừa bé há miệng.
2. Cắt giảm bữa phụ: Khoảng cách giữa các bữa ăn phải đủ dài (3-4 tiếng) để bé cảm thấy thực sự đói.
3. Thay đổi cấu trúc món ăn: Nếu bé chán cháo, hãy thử cơm viên, nui, bún hoặc đồ ăn dạng ngón tay (finger food).
4. Kiên nhẫn: Giai đoạn này thường chỉ kéo dài 1-2 tuần. Miễn là bé vẫn chơi ngoan, tươi tỉnh, ba mẹ không cần quá lo lắng.