Ống thần kinh của thai nhi đóng lại rất sớm, thường trước khi nhiều mẹ kịp biết mình mang thai. Vì vậy, bổ sung axit folic ngay từ giai đoạn chuẩn bị có thai là bước quan trọng để bảo vệ sự phát triển thần kinh của bé.
Vì sao cần bổ sung từ sớm?
Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống. Do cơ quan này hình thành ngay đầu thai kỳ, việc bắt đầu bổ sung trước thụ thai sẽ hiệu quả hơn so với chờ đến khi trễ kinh.
Ngoài folate, mẹ cũng cần quan tâm sắt, i-ốt, vitamin D, canxi và các vi chất khác. Bác sĩ sẽ dựa trên chế độ ăn và xét nghiệm để hướng dẫn loại bổ sung phù hợp.
Cách dùng an toàn và hiệu quả
Mẹ nên bắt đầu dùng axit folic ít nhất 1 tháng trước khi dự định có thai và duy trì trong giai đoạn đầu thai kỳ theo hướng dẫn chuyên môn. Không tự ý tăng liều khi chưa có chỉ định.
Song song với viên bổ sung, mẹ nên ăn thực phẩm giàu folate như rau lá xanh đậm, đậu, ngũ cốc tăng cường và trái cây họ cam quýt để nâng chất lượng khẩu phần.