Ống thần kinh của thai nhi đóng lại rất sớm, thường trước khi nhiều mẹ kịp biết mình mang thai. Vì vậy, bổ sung axit folic ngay từ giai đoạn chuẩn bị có thai là bước quan trọng để bảo vệ sự phát triển thần kinh của bé.
Vì sao cần bổ sung từ sớm?
Axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống. Do cơ quan này hình thành ngay đầu thai kỳ, việc bắt đầu bổ sung trước thụ thai sẽ hiệu quả hơn so với chờ đến khi trễ kinh.
Ngoài folate, mẹ cũng cần quan tâm sắt, i-ốt, vitamin D, canxi và các vi chất khác. Bác sĩ sẽ dựa trên chế độ ăn và xét nghiệm để hướng dẫn loại bổ sung phù hợp.
Cách dùng an toàn và hiệu quả
Mẹ nên bắt đầu dùng axit folic ít nhất 1 tháng trước khi dự định có thai và duy trì trong giai đoạn đầu thai kỳ theo hướng dẫn chuyên môn. Không tự ý tăng liều khi chưa có chỉ định.
Song song với viên bổ sung, mẹ nên ăn thực phẩm giàu folate như rau lá xanh đậm, đậu, ngũ cốc tăng cường và trái cây họ cam quýt để nâng chất lượng khẩu phần.
Liều dùng thường gặp
Phụ nữ khỏe mạnh, không nguy cơ cao: thường 400 mcg axit folic/ngày trước và trong 12 tuần đầu thai kỳ.
Nguy cơ cao (đã sinh con dị tật ống thần kinh, dùng thuốc chống động kinh, đái tháo đường, béo phì…): có thể cần 4000 mcg/ngày — chỉ theo chỉ định bác sĩ.
Viên đa vitamin tiền sản thường đã có folic; đọc nhãn tránh uống trùng nhiều sản phẩm.
Vi chất bổ sung khác
Ngoài folic: sắt (nếu thiếu), vitamin D, iod (nếu ăn ít muối i-ốt), omega-3 tùy chế độ ăn.
Không thay thế ăn uống đa dạng bằng viên — thực phẩm cung cấp thêm chất xơ và vi chất phụ.
Mang danh sách TPCN/thuốc đến khám tiền sản để bác sĩ rà soát tương tác.