Mỗi sáng thức dậy thấy tóc rụng lả tả chắc chắn làm mẹ vô cùng xót xa. Nhưng hãy yên tâm, đây là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường và sẽ tự thuyên giảm nếu mẹ biết chăm sóc đúng cách.
Tại sao tóc lại rụng nhiều đến thế?
Khi mang thai, sự gia tăng của hormone estrogen khiến tuổi thọ của tóc được kéo dài. Tóc ít rụng hơn bình thường, nên mẹ thường thấy tóc mình dày và mượt hơn.
Sau khi sinh, lượng estrogen sụt giảm đột ngột trở về mức bình thường. Những sợi tóc lẽ ra phải rụng trong 9 tháng qua nay "rủ nhau" rụng cùng một lúc, thường bắt đầu từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 sau sinh.
Lưu ý từ chuyên gia: Đây được gọi là rụng tóc kiểu Telogen (Telogen Effluvium), một phản ứng sinh lý tạm thời. Quá trình này hổng gây hói đầu vĩnh viễn đâu mẹ nhé.
Mẹ nên làm gì để cải thiện?
Cắt tóc ngắn: Hổng chỉ giúp mẹ nhẹ đầu, dễ gội mà tóc ngắn nhìn sẽ có độ phồng và cảm giác dày dặn hơn. Việc gỡ rối cũng dễ dàng, giúp giảm lượng tóc rụng do co kéo.
Bổ sung dinh dưỡng: Tóc cần protein và sắt để phát triển. Mẹ hãy tiếp tục uống vitamin tổng hợp, tăng cường thịt đỏ, cá, trứng và rau xanh.
Thư giãn tinh thần: Căng thẳng làm tình trạng rụng tóc tồi tệ hơn. Mẹ cố gắng tranh thủ chợp mắt lúc bé ngủ để giảm thiểu stress nhé.
Khi nào cần đi khám?
Thông thường tóc sẽ mọc lại bình thường vào dịp sinh nhật 1 tuổi của bé.
Tuy nhiên, nếu mẹ thấy tóc rụng thành từng mảng lớn, hoặc kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi cực độ, sụt cân, hãy đến gặp bác sĩ vì có thể liên quan đến vấn đề tuyến giáp sau sinh.