Dấu hiệu nhận biết và cách vượt qua.
Hội chứng Baby Blues vs. Trầm cảm sau sinh (PPD)
- Baby Blues (Hội chứng buồn rầu sau sinh): Rất phổ biến (lên tới 80% sản phụ). Thường bắt đầu 2-3 ngày sau sinh và tự biến mất sau 1-2 tuần. Dấu hiệu: Khóc vô cớ, cáu gắt, thay đổi cảm xúc thất thường, mất ngủ do hormone sụt giảm đột ngột.
- Trầm cảm sau sinh (PPD): Nghiêm trọng hơn nhiều. Kéo dài hơn 2 tuần và có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong năm đầu sau sinh. Mẹ có thể cảm thấy kiệt sức tận cùng, vô cảm với con, hoặc xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực làm hại bản thân hoặc em bé.
Cách vượt qua và vai trò của người nhà
1. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là kẻ thù số 1 gây trầm cảm. Hãy chia ca chăm bé với chồng hoặc người thân.
2. Đừng cố làm 'supermom': Chấp nhận việc nhà có thể bừa bộn một chút. Việc quan trọng nhất lúc này là mẹ và bé được khỏe mạnh.
3. Tâm sự và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế: Nếu cảm giác buồn bã, tuyệt vọng kéo dài quá 2 tuần, HÃY tìm gặp bác sĩ tâm lý. PPD là một bệnh lý cần điều trị y tế, không phải là sự 'yếu đuối' của người mẹ.