Dao động cảm xúc sau sinh rất phổ biến — quan trọng là phân biệt baby blues, PPD, lo âu và hiếm gặp rối loạn tâm thần. Bài liệt kê dấu hiệu, việc mẹ và gia đình có thể làm và khi cần cấp cứu.
Phổ biến nhưng không «bình thường phải chịu»
~80% mẹ có baby blues; ~10–15% PPD; lo âu sau sinh cũng phổ biến.
Điều trị hiệu quả — không phải yếu đuối.
Ảnh hưởng gắn kết mẹ–bé nếu kéo dài — can thiệp sớm có ích.
Baby blues vs PPD vs lo âu
Baby blues: 3–14 ngày — khóc, cáu, lo; tự hết khi ngủ được hơn.
PPD: >2 tuần — trống rỗng, mất vui, tội lỗi, sợ làm mẹ, khó gắn kết bé.
Lo âu sau sinh: hoảng khi bé khóc, kiểm tra liên tục, mất ngủ dù mệt.
Rối loạn tâm thần (hiếm): ảo giác, mất ngủ nặng — cấp cứu.
Mẹ có thể làm
Ngủ xen kẽ — nhờ người trông; ăn đều; đi bộ nhẹ.
Giảm kỳ vọng hoàn hảo; nhận giúp nấu/giặt.
Nói với bác sĩ tại khám 6 tuần — không giấu.
Cho bú + thuốc: nhiều SSRI an toàn khi bú — hỏi bác sĩ.
Gia đình và khẩn cấp
Lắng nghe, không so sánh; làm việc thay lời khuyên chung.
Ý nghĩ tự hại/hại bé — không để mẹ một mình; gọi 115.
Hotline: 1800 599 920 (24/7).