Các phương pháp này có mức độ hỗ trợ cao, phù hợp cho ba mẹ muốn đồng hành sát sao cùng con trong quá trình tập tự ngủ.
Bế lên - Đặt xuống (Pick Up, Put Down)
Quy trình: Đặt bé vào cũi -> Bé khóc -> Bế lên trấn an cho đến khi con ngừng khóc (nhưng không để ngủ quên trên tay) -> Đặt xuống ngay khi bé bình tĩnh.
Cảnh báo chuyên gia: Tuyệt đối tránh 'Microsleep' (ngủ cực ngắn vài giây trên tay). Nếu bé ngủ quên dù chỉ thoáng qua khi đang được bế, não bộ sẽ bị kích thích và khiến con thức giấc dai dẳng hơn sau đó.
Độ tuổi: Phù hợp nhất cho bé 4-6 tháng. Với trẻ lớn hơn, phương pháp này có thể phản tác dụng vì bé học được rằng 'cứ khóc là sẽ được bế'.
Chiếc ghế biến mất (Chair Method)
Ba mẹ ngồi cạnh cũi trấn an bé. Mỗi đêm (hoặc vài đêm), dời ghế xa dần: Cạnh cũi -> Giữa phòng -> Cửa phòng -> Ngoài phòng.
Cách này giúp giảm lo lắng xa cách cho bé nhưng có nhược điểm là tốn thời gian và sự hiện diện của ba mẹ đôi khi khiến bé bị kích thích thị giác khó ngủ hơn.