Phần lớn tai nạn trong lúc ngủ ở trẻ nhỏ có thể giảm đáng kể khi gia đình mình tuân thủ đúng khuyến cáo an toàn. Mục tiêu là giúp đường thở của con luôn thông thoáng, tránh bị ngạt và giảm nguy cơ SIDS trong năm đầu đời. Các nguyên tắc này cần áp dụng kỹ càng cho cả giấc ngày lẫn giấc đêm.
Nguyên tắc ABC ngủ an toàn
A - Alone: Bé ngủ trong nôi hoặc cũi riêng, không ngủ chung giường với người lớn hoặc anh chị em.
B - Back: Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ, kể cả giấc ngày.
C - Crib: Bề mặt ngủ phẳng, chắc, ga vừa khít; trong cũi không đặt gối, chăn dày, thú bông hoặc chặn nôi mềm.
Lưu ý từ chuyên gia: Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ nhỏ dưới 1 tuổi tuyệt đối không cần gối khi ngủ. Gối không giúp đầu bé tròn hơn mà còn làm tăng nguy cơ ngạt thở.
Tổ chức môi trường ngủ đúng chuẩn
Nhiệt độ phòng nên vừa phải, thoáng khí; tránh quấn hoặc mặc quá dày làm bé quá nóng.
Ưu tiên túi ngủ phù hợp thay vì chăn rời; nếu dùng chăn, cần mỏng, đặt thấp hơn vai và đảm bảo không trùm lên mặt.
Kiểm tra định kỳ nôi/cũi, ga và đệm để chắc chắn không có khe hở hoặc vật cản quanh đầu - mặt bé.
Chung phòng, không chung giường
Khuyến cáo là nên cho con ngủ cùng phòng với ba mẹ trong giai đoạn đầu, nhưng vẫn nằm nôi/cũi riêng.
Ngủ chung giường dễ làm tăng nguy cơ ngạt do đè ép, chăn gối hoặc kẹt vào khe giường, nhất là khi người lớn mình đang mệt hoặc ngủ sâu.
Những nơi không nên để bé ngủ kéo dài
Tránh để bé ngủ kéo dài trên sofa, ghế rung, xe đẩy hoặc ghế ô tô khi không di chuyển cần thiết vì tư thế gập cổ có thể làm hẹp đường thở.
Nếu bé ngủ quên ở các thiết bị này, nên chuyển bé về mặt phẳng ngủ an toàn ngay khi có thể.
Khi nào cần đi khám ngay
Nếu con có cơn tím tái, ngưng thở, thở rít, thở lõm ngực hoặc khó đánh thức, ba mẹ phải đưa con đi cấp cứu ngay.
Nếu gia đình mình lo lắng về việc con ngáy to kéo dài, thở bất thường khi ngủ hoặc hay bị trào ngược sặc đêm, nên đưa con đi khám chuyên khoa nhi sớm.